среда, 25 января 2017 г.

Прошу прощения

Прошу прощения



Здравствуй, Читатель!

Я писала о прощении в других статьях и везде упоминала, что я пользуюсь методом, который предложила Лууле Виилма, но нигде не писала, почему я  вцепилась в прощение? Пришла пора ия решила написать.

Каждый из нас прекрасно знает, что обида, ненависть, злость – это тот груз, который очень тяжело носить, с которым тяжело дышать и тяжело жить. У человека из-за этого плохое настроение, он может быть сварливым, агрессивным, недоверчивым, резким с теми, кто вообще ни в чем не виноват. 


Часто такой человек теряет интерес к жизни, обрывает контакты с людьми, которые у него были до произошедшего. 

Как спутники этого «груза» появляются и другие проблемы, в том числе тяжелые телесные болезни… Но мы не видим того, что этот весь ужас, который нас окружает, прямое следствие того, что мы не можем простить ситуацию, что травмирующий случай взял нас в рабство.  

Все это случилось со мной  и в этот момент ко мне пришла Лууле.  С конца прошлого века я стала заниматься прощением.
Прощение изменило мою жизнь на 90%, осталось доработать 10%. Благодаря прощению я поехала в Южную Корею, благодаря ему, я позже оказалась в США. Именно прощение помогло мне остаться в живых и теперь я работаю со своей финансовой жизнью через прощение. 

Отдельной статьи о прощении не писала. Почему я так много уделяю внимания прощению?


Проще́ние (прощенье) — отпущение вины (извинение), освобождение от наказания (помилование, амнистия).

Согласно свидетельствам древних, один из древнегреческих Семи мудрецов, Питтак, когда к нему привели убийцу его сына, отпустил его со словами: "Лучше простить, чем мстить".

«Ведь делать ошибки — неизбежно, но не легко заслужить прощение у людей», — отмечал Демокрит.

В Библии в Новом Завете — в Евангелии см. Молитву Господнюю (Отче наш), а также в Послании к Ефесянам: «Будьте друг ко другу добры, сострадательны, прощайте друг друга, как и Бог во Христе простил вас» (Еф. 4:32).

Прощение долга в современном ГК РФ является одним из способов прекращения обязательств.

Прощение в психотерапевтическом смысле — это не оправдание обидчика, а “способность отпустить навязчивые размышление об хищническом поведении обидчика, а также желания какой-либо формы возмездия”


Мы почему-то считаем, что если мы прощаем, то совершаем великодушный жест по отношению к нашему обидчику. Нам кажется, что если мы прощаем, то тем самым приносим невероятную жертву. 

Прощение – это освобождение! Освобождение себя! И польза от прощения – в первую очередь нам самим.

Недавно я нашла еще один метод и решила поделиться с тобой.


Упражнение "Прощение"

Усаживаемся поудобнее, лучше всего на стул.
Спина ровная.
Ноги полусогнуты (никаких «нога на ногу», это будет мешать).
Руки на коленях.
Глаза закрываем.
На лице лёгкая улыбка.
Тело приятно расслаблено.

Расслабляем все группы мышц: расслабляем бёдра, голени, стопы; расслабляем мышцы спины, живота, груди, надплечья, плечи, предплечья, кисти рук.
Особое внимание – мускулатуре лица и мышцам глазных яблок.
Язык не касается стенок полости рта.
Дыхание свободное, ровное и спокойное.

Просто хорошо вдохните и выдохните (примерно 6 секунд на вдох, выдох 6 секунд).
Успокоив дыхание, прислушайтесь к сердцебиению – оно тоже стало ровным. Это произошло рефлекторно.

Всё внимание на дыхание.
Посторонние мысли убираем.
Голова лёгкая и ясная, без напряжения. Голова лёгкая и ясная.
Настроение хорошее, на душе приятно, спокойно, умиротворённо и счастливо.


Работаем с удовольствием, с любовью к себе и с улыбкой.
Давайте пофантазируем. Представьте, будто вы находитесь в кинотеатре.

Вы – одни, кинотеатр пуст – он находится целиком и полностью в вашем распоряжении.

Вы сидите в удобном театральном кресле, в зале – полумрак.
Экран пока чист. Сейчас на нём пойдёт фильм о вас.

Загорается луч прожектора и на экране появляется картинка.
Экран засветился, там движутся какие-то силуэты…

Представьте, как на экране появляется, вырисовывается силуэт того человека, с которым вы поссорились, который вас унизил или обидел, ранил, оскорбил.

Посмотрите на него из зала.
А сейчас мысленно войдите в экран.
Представьте себя рядом с этим человеком. Станьте участником этого действия.

Побеседуйте с этим человеком.
Скажите ему: «Знаешь, ты меня тогда очень сильно обидел».
Мысленно представьте, как вы говорите этому человеку: «Ты сделал мне тогда очень больно словами, поступками и даже взглядом. И мне стало неприятно, плохо, горько, тяжело».


Скажите ему: «Сейчас я хочу сказать тебе, что я прощаю тебя за эту обиду, я прощаю тебя от всей души».

Простите его.

И скажите: «Сейчас у меня уже много сил. Я отпускаю прошлое. Я отпускаю все зацепки. Я оставляю прошлое в покое. Пусть прошлое остаётся в прошлом. Ему там самое место. 

Я тебя прощаю! Я прощаю тебя! Я оставляю прошлое в прошлом. Чтобы быть свободным и счастливым человеком. Чтобы жить и радоваться. Здесь и сейчас, прямо сейчас я прощаю тебя. Ты сделал меня сильнее духом, и я благодарю тебя за это. Ты сделал меня выносливее, и я благодарю тебя за это».

Подумайте, может быть, вы чем-нибудь или как-нибудь обидели этого человека?
Попросите прощения за это…


От всей души, от всего сердца попросите прощения и скажите: «Если я тебя обидел, прости меня, пожалуйста! Если я, может быть, не так поступил, не так отреагировал, недопонял тебя, то и ты - прости меня за это. Я прощаю тебя, и ты прости меня. И я желаю тебе добра и всего самого хорошего. 

Я знаю, на самом деле ты – добрый человек. И я знаю, что также как и я хочешь быть счастливым. И я желаю тебе счастья!».
И от ваших слов у этого человека появляется благодарность по отношению к вам.

Представьте, как меняется лицо этого человека: уходит напряжение, лицо становится добрее, доброжелательнее.
Почувствуйте, как теплеет взгляд.

И мысленно представьте, как этот человек рассветает и начинает улыбаться вам доброй улыбкой. И его сердце становится добрым.
И этот человек отвечает вам: «И ты прости меня за то, что было. Я прощаю тебя и ты прости меня. Я прощаю тебя и ты, пожалуйста, прости меня».


И сейчас обнимите друг друга. В знак примирения обнимите этого человека.
Прижмите его к груди. Покрепче обнимите.

И представьте, почувствуйте, как вы обнимаете этого человека.

Скажите ему: «Я прощаю тебя. Я от всего сердца прощаю тебя. И ты меня прости».
Если накатываются слёзы – можно поплакать. Пусть будут слёзы. С ними уходит всё, что давило и мучило. Слёзы несут облегчение.

Дайте волю своим чувствам.
Скажите: «Я тебя прощаю и ты - прости меня!»
И почувствуйте, как от этих слов вам на душе становится легче, будто камень с души упал.

И во всём теле стало легко. Расслабление.
В душе легко, чисто и светло. Светло от чувства любви к жизни, любви ко всему миру.
Почувствуйте в себе желание творить добрые дела!


Сейчас загляните в будущее – вас ждёт: успех, удача, счастье и много светлых улыбок.
Вы – сильный духом и самый добрый человек.
Вы – сама любовь.

И всё в вашей жизни получается успешно, вы достигаете в жизни огромных успехов.

И пожелайте всем вокруг тоже успехов и счастья.

Возвращаемся в кинозал.
Представьте себя, сидящим в уютном кресле в кинотеатре.
Фильм закончился и перед вами снова пустой белый экран.

Вдох. Выдох. Всё внимание на дыхание.
Спокойный и глубокий вдох.
Спокойный длинный выдох.

Открываем глаза. Поморгаем, чтобы глаза адаптировались и привыкли к свету.
Потянулись. Потянулись точно так же, как тянемся, когда просыпаемся.
Расправьте плечи. Прекрасная осанка.

Улыбнитесь этому миру.
И поблагодарите себя за проделанную работу. Ведь вы – молодец!

Вы стали сильнее духом, вы стали добрее, светлее и чище душой.
Поблагодарите себя.

Скажите себе: «Я – молодец! Я восхищаюсь собой! Я доволен собой!»

Советую прочесть статью о прощении. Она мне очень понравилась. Как простить виновника 


Наряду с прощение благодарение помогает изменить жизнь Уникальная техника! Сила благодарности!  



P.S. Вам понравилась статья? Хотите поделиться с друзьями? Нажмите кнопку выбранной вами социальной сети и опубликуйте на своей странице ссылку. Спасибо!









8 комментариев:

  1. Полностью согласен с Ириной и её статьей, все истинная правда! Это говорит не о всепрощении всякого зла, а о раскрепощении своей души и своих близких.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Спасибо. Валерий, Все правильно. Мы в первую очередь прощаем себя и получаем освобождение. Мы помогаем себе и этим помогаем другим. Я прощение практикую уже больше 10 лет и мне действительно удалось изменить себя и свою жизнь. А как же травма? Это непросвещенные участки моей судьбы. Это мои финансовые блоги и надежда только на себя на свои силы. Извлекаю уроки.

      Удалить
  2. Спасибо,Ирина. в теме прощения в беседе с обидчиком и обиженным я добавлял свое имя и его имя.Это усиливает эффект прощения.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Спасибо, Сергей! Да эффект повышается, если добавить имя, но иногда требуется простить старое, а там не помнишь ни имени, ни фамилии. Просто представляешь человека и прощение для тебя все равно срабатывает. И в первую очередь надо простить себя

      Удалить
  3. Статья о самом главном, надо уметь прощать..., да это не просто. После чтения статьи позвонила подруге с которой не общалась долгое время из-за обиды. Спасибо !!!!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Спасибо Надя за комментарий. Я рада, что статья оказалась полезной тебе. Вчера у меня был казус. Я скинула ссылку одной приятельнице и она мне пишет "за что?" Она не поняла что это статья. Мне прощение очень помогает.

      Удалить
  4. Ирина, очень нужная и полезная статья о прощении. Медитация нам очень полезна для нашей души и оздоровления организма. Но прощение через медитацию - для меня это что-то новое и, несомненно, нужное для всех. Это такое очищение и облегчение! Я в восторге!

    ОтветитьУдалить
  5. Спасибо, Оля за комментарий. Да прощение очень нужно. И не важно какой метод тебе подойдет. Главное, чтобы от души шло. Да и облегчение и очищение и восторг. По новому жить начинаешь после прощения

    ОтветитьУдалить